Wenn Stress und Überforderung im Beruf und Alltag zum Zusammenbruch führen – erkennen Sie Anzeichen für Burnout rechtzeitig und lassen Sie sich behandeln.
Während einige Menschen mit Stress gut zurechtkommen, sind immer mehr Menschen überfordert und erleiden schließlich ein Burnout. Denn nicht nur Top-Manager können unter Burnout leiden. Längst wissen wir, dass auch Lehrer, Krankenpfleger und viele andere Berufsgruppen besonders betroffen sind. Auch wer besonders ehrgeizig und perfektionistisch ist oder Menschen mit ausgeprägtem helfer-Syndrom leiden häufiger unter Burnout. Der Beruf spielt nicht unbedingt die entscheidende Rolle – gerade alleinerziehende Mütter sind immer stärker vom Burnout-Syndrom betroffen.
Wie Sie Anzeichen erkennen und richtig deuten
Wenn Sie permanent unter Stress stehen und sich keine Ruhepause gönnen, obwohl Sie Ihre Grenzen längst überschritten haben, kann sich leicht ein Gefühl des Versagens einstellen – die Vorstufe des Burnouts. Nach stundenlanger Arbeit sind Pausen nötig, um die Konzentrationskraft wieder herzustellen. Wer glaubt, keine Pausen zu brauchen, kann schnell in einen Teufelskreis rutschen. Die Konzentration schwindet, eine chronische Müdigkeit nimmt überhand. Mit der chronischen Müdigkeit signalisiert der Körper, dass er Ruhe und Erholung braucht.
Achten Sie auf die Zeichen Ihres Körpers
Schlafstörungen sind ebenfalls ein Anzeichen für das Burnout-Syndrom. Schlafmangel verschlimmert Ihren Zustand, Antriebslosigkeit und Lustlosigkeit können das Ergebnis sein. Auch Gewichtszunahme durch eine stressbedingt gestörte Insulinproduktion kann die Folge sein.
Alarmierende Anzeichen sind depressive Phasen und eine große Versagensangst. Wenn Sie selbst Anzeichen für Burnout erkennen, sollten Sie handeln. Viele Maßnahmen können Sie selbst ergreifen: Überfordern Sie sich nicht, treiben Sie zum Ausgleich Sport, gönnen Sie sich einen Ruhetag pro Woche und ernähren Sie sich gesund.
Hypnosetherapien können bei Burnout helfen
Bei Burnout-Syndrom konnten mit klinischer Hypnose bereits schnelle Erfolge erzielt werden. Mit einem Antistressmanagement oder Coachings zur Stressbewältigung kann Stress reduziert werden; außerdem können Sie lernen, wie Sie mit Stress besser umgehen können. Durch die Hypnose erfahren Sie einen tiefen Entspannungszustand, indem die autonomen Prozesse des Unterbewusstseins angeregt werden, mit dem Ziel, endlich stressfrei zu leben.
